It-tpinġija tal-lum
L-ebda talba ma hija stabbilita għal-lum għadha. Il-kanvas huwa dejjem miftuħ.
Għaxar minuti kuljum tħabbat wara nofsinhar nhar il-Ħadd
It-tpinġija hija ħiliet motorjali, u l-ħiliet motorjali jikkonsolidaw bejn sessjonijiet aktar milli matulhom. prattika qasira mifruxa fuq ġranet konsistentement outperforms l-istess ħin totali f'seduta waħda.Li hija r-raġuni kollha dan is-sit hija mibnija madwar ħaġa żgħira kuljum minflok kors inti għandek jgħixu.
Jekk illum tkun ġurnata ħażina, agħmel it-tisħin u waqqaf - dan iżomm il-vizzju u l-istrixxa intatta, li huwa importanti aktar milli t-tpinġija tagħmel.